Antrenamente personale

Știm că uneori mersul la sală nu este floare-la-ureche, mai ales când vine vorba de o sală de cățărat. Fiecare persoană are dorințe diferite, capacități și contexte proprii, iar în cele mai multe cazuri un antrenor specializat, care să te îndrume în funcție de nevoile tale, este de mare ajutor.

Care este rolul unui antrenor?

  • vei avea alături o persoană cu multe cunoștințe și o mare experiență în spate, care este capabilă să adapteze modul de antrenament în funcție de nevoile fiecăruia
  • te va ajuta să progresezi într-un ritm mai alert decât reușești singur, fără îndrumare
  • va fi alături de tine pentru a corecta execuția greșită a mișcărilor, evitând astfel accidentări nedorite
  • reprezintă un plus de motivație, pentru a te autodepăși

Antrenamente personalizate pentru cățărat

Antrenor: Adi Margea

 

“Te pot ajuta să cațeri mai bine. Defapt nu doar să cațeri mult mai bine ci să cațeri trasee frumoase, să cațeri frumos și să te bucuri la maxim de asta. Hai să ne antrenam împreună! ”

 

 

Experiență:

  • escaladă la stâncă  – peste 14 ani (dificultate până în gradul X/8b)
  • bouldering – gradul 8A
  • bouldering competițional la nivel mondial (Cupa Mondială de Bouldering în 2010)
  • routesetting (amenajări de trasee) competițional
  • 6 ani de antrenorat

Opțiuni de antrenament:

  • antrenamente de bouldering
  • antrenamente de rezistență pentru escaladă

Preț:

  • 8 ședințe/lună – 280 RON
  • grupuri de maxim 4 persoane

Contact: 

  • telefon: 0723007563

 

Antrenor: Andrei Preda

 

“Dacă vrei să te cațeri mai bine, să te antrenezi după un program structurat și să rămâi constant motivat, hai să începem antrenamentele!
Tu setezi obiectivele, eu programul de antrenament și împreună ne apucăm de treabă!”

 

 

Experiență:

  • 12 ani de experianță în bouldering și escaladă
  • escaladă: gradul 8b(10) la lucru, 7c(9) “flash” si “on sight” (din prima încercare)
  • bouldering – gradul 7C în sală
  • bouldering competițional la nivel national din 2009
  • instructor acreditat de FRAE (Federația Română de Alpinism si Escaladă)

Opțiuni de antrenament:

  • antrenamente de forță
  • antrenamente de anduranță
  • antrenemante de tehnică

Preț:

  • 4 ședințe/lună – 180 RON
  • maxim 3 persoane

Contact: 

  • telefon: 0721 900768

 

Antrenamente personalizate de forță/fitness

Antrenor: Vlad Cvașa

“Tipurile de antrenamente pe care le promovez își au rădăcina din toate experiențele precedente și au o mare aplicabilitate în multe alte sporturi. Exercițiile fizice pe care le propun, dezvoltă și îmbunătățesc capacitatea de a găsi exact și corect mișcările cele mai adecvate situațiilor practice, capacitatea de combinare a mișcărilor, capacitatea de coordonare, anticipare și viteză de reacție, capacitatea de a înțelege, a discerne și a integra… mai exact inteligența motrică. Dacă vrei să ai parte de antrenamente diferite, creative și sănătoase, te aștept să te alături!”

 

Experiență:

  • peste 10 ani de încercat exerciții și mișcări pe propria piele
  • certificare instructor fitness
  • diverse sporturi și forme de mișcare: alpinism, speologie, ski, alergare, scufundări

Opțiuni de antrenament:

  • antrenamente funcționale (forță, fitness, cardio, condiție fizică generală)
  • antrenamente de pregătire, specifice pentru diverse sporturi/activități (cățărat, ski, alpinism, alergare etc.)

Preț:

  • 8 ședințe/lună – 250 RON
  • 4 ședințe/lună – 150 RON
  • grupuri de maxim 5 persoane

Contact: 

  • telefon: 0724723748