fbpx

Cursuri la panou

Cursuri de cățărat

Cursuri pentru începători

Cursul este dedicat celor care doresc să descopere cățăratul alături de un instructor.
Veți învăţa principiile de bază în căţărat:

    • cum ne plasăm picioarele
    • cum punem greutatea mai mult pe picioare decât pe mâini
    • poziţiile de echilibru in funcţie de înclinaţia panoului şi dispunerea prizelor
    • prizele de mână si cum le apucăm
    • primele trasee de bouldering
    • tehnica de asigurare a partenerului la escalada manșă

Grupurile de cursanţi sunt între 3 și 6 persoane.

Echipamentul este inclus în preț.

Abonamentele active vor fi prelungite până la sfârșitul cursului.

Pentru detalii suplimentare îţi stăm la dispoziţie la adresa de e-mail: contact_tm@onemove.ro 

Numărul şedinţelor Durata Costul
 8 şedinţe  1,5 ore / şedinţă  400 lei
Cursuri pentru cățărători intermediari

Pentru cei care doresc să avanseze şi să îşi crească nivelul în căţărat.

  • tehnici de căţărare pe surplombă
  • mişcări dinamice, dead-point
  • exerciţii direcţionate pe punctele slabe ale cursanţilor
  • exerciţii fizice specifice
  • escaladă cap de coardă:  tehnica de asigurare a partenerului, asigurarea corectă a buclelor, utilizarea a 3 tipuri diferite de dispozitive de asigurare: coșuleț, autoblocante și autoblocante cu asistență, măsurile de siguranță pentru escalada indoor

Grupurile de cursanţi sunt între 3 și 6 persoane.

Echipamentul este inclus în preț.

Abonamentele active vor fi prelungite până la sfârșitul cursului.

Pentru detalii suplimentare îţi stăm la dispoziţie la adresa de e-mail: contact_tm@onemove.ro 

Numărul şedinţelor Durata Costul
 8 şedinţe  1,5 ore / şedinţă  400 lei
Cursuri pentru cățărat escaladă cap de coardă

Acest curs se adresează oricui dorește să practice escalada cap de coardă, cu condiția să știi să asiguri la escaladă manșă. Fără a participa la acest curs (sau fără a dovedi în cadrul unei testări că stăpânești tehnicile necesare) accesul la de escaladă cap este interzis.

În cadrul cursului vei învăța:

  • să asiguri corect buclele
  • tehnica corerectă de asigurat (filat)
  • să utilizezi 3 tipuri diferite de dispozitive de asigurare: coșuleț, autoblocante și autoblocante cu asistență
  • despre măsurile de siguranță pentru escalada indoor

Grupa de cursanţi are între 3 și 4 persoane și 1 instructor.

Echipamentul este inclus în preț.

Accesul la sală se achită separat (nu este inclus în preț).

Numărul şedinţelor Durata Costul
 2 şedinţe  1 ore / şedinţă  80 lei

Pentru detalii suplimentare îţi stăm la dispoziţie la adresa de e-mail: contact_tm@onemove.ro 

Hai cu noi la curs!

Dacă dorești să urmezi unul dintre cele două cursuri desfășurate la sală, îți sugerăm să completezi următorul formular pentru a intra în evidența noastră, iar noi te vom contacta de îndată ce organizăm următorul curs.

Formular înscriere

Cursurile se pot organiza și la solicitare, dacă se formează un grup de minim 4 persoane.

Poze de la curs